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Entender la ansiedad antes de intentar cambiarla

Artículos sobre qué enciende la ansiedad, qué la sostiene y qué se puede hacer distinto. Escritos desde el análisis funcional de la conducta, sin recetas ni promesas de cura.

Alivio corto y costo largo

Lo que la apaga hoy, la alimenta mañana

Lo que haces cuando la ansiedad aparece funciona, y por eso lo repites. El problema es lo que va dejando detrás. Una manera de mirar el alivio y el costo a la vez.

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Empieza con un mapa, no con más consejos sueltos

«Primeros pasos en el Mapa de tu ansiedad» es una guía para trazar tu primera ruta: ver con claridad cómo se manifiesta tu ansiedad, con su encendido, tu respuesta, el alivio y el costo.

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Vida Valiosa — Alejandro Bermúdez Serna, psicólogo — trata tus datos personales conforme a la Ley 1581 de 2012. Consulta la política de privacidad.